Inzulínová rezistencia: čo to je, príčiny, symptómy, liečba

Inzulínová rezistencia je porušením metabolickej odpovede na hormonálny inzulín (keď bunky tela nereagujú správne na inzulín). Táto podmienka je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj diabetu 2. typu, gestačného diabetu a prediabetes. Inzulínová rezistencia úzko súvisí s obezitou; Jeden môže byť odolný voči inzulínu bez nadmernej hmotnosti alebo obezity. Moderné štúdie ukázali, že inzulínová rezistencia môže byť kontrolovaná metódami liečby, ktoré znižujú množstvo inzulínu, ktoré telo produkuje alebo dostáva injekciou inzulínových alebo inzulínových pumpov. Zníženie inzulínovej rezistencie sa dá dosiahnuť pomocou nízkych sacharidových a ketogénnych diét.

Inzulínová rezistencia: definícia a fakty

• Inzulínová rezistencia môže byť súčasťou metabolického syndrómu a je spojená so zvýšeným rizikom vzniku srdcových ochorení.
• Inzulínová rezistencia predchádza vývoju diabetu typu 2.
• Dôvody na vznik inzulínovej rezistencie zahŕňajú genetické faktory (dedičnosť) a faktory životného štýlu.
• Neexistujú žiadne špecifické príznaky inzulínovej rezistencie.

Inzulínová rezistencia je spojená s inými ochoreniami vrátane:

• tukovú pečeň (tukovú hepatózu)
• ateroskleróza
• čierna akantóza
• reprodukčné poruchy u žien

Ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť rezistencie na inzulín, ak trpia niektorou z viacerých ochorení spojených s vývojom tohto stavu. Oni sú tiež pravdepodobnejšie, že majú inzulínovú rezistenciu pri obezite.

• Hoci existujú genetické rizikové faktory, inzulínová rezistencia môže byť regulovaná prostredníctvom diéty, cvičenia a užívania potrebných liekov.
• Test na odolnosť voči inzulínu je meranie glukózy a inzulínu v krvi na prázdny žalúdok.
• Inzulínová rezistencia je liečená úpravou životného štýlu a v niektorých prípadoch aj s liečivami.

Čo je inzulínová rezistencia

inzulín Je hormón produkovaný beta bunkami pankreasu. Tieto bunky sú rozptýlené v pankrease v malých zhlukoch nazývaných ostrovčeky Langerhans. Produkovaný inzulín sa uvoľňuje do krvného obehu a distribuuje sa po celom tele. Účinok inzulínu je zameraný na metabolizmus (kontrola) sacharidov (cukru a škrobu), lipidov (tukov) a bielkovín. Inzulín tiež reguluje funkcie buniek tela, vrátane ich rastu, zohráva rozhodujúcu úlohu pri používaní glukózy v tele ako energia.

Inzulínová rezistencia (IR) Je stav, v ktorom sa bunky tela stávajú odolné voči pôsobeniu inzulínu. To znamená, že sa zníži normálna odpoveď na určité množstvo inzulínu. V dôsledku toho je potrebná vyššia hladina inzulínu, aby tento hormón priniesol správne účinky. To vedie k nadmernej produkcii inzulínu pankreasou, ktorá sa snaží kompenzovať jeho nedostatočné pôsobenie. Táto rezistencia sa vyskytuje v reakcii na vlastný inzulín produkovaný telom (endogénny) alebo keď sa podáva inzulín (exogénny).

Keď sa inzulínová rezistencia pankreas produkuje viac a viac inzulínu, až sa stane už nie je schopný produkovať dostatočné množstvo na splnenie potrieb tela, potom sa hladina cukru v krvi vzrastie. Inzulínová rezistencia je rizikovým faktorom rozvoja diabetes mellitus a kardiovaskulárnych ochorení.

Známky a príznaky inzulínovej rezistencie

Neexistujú žiadne špecifické príznaky inzulínovej rezistencie.

Príčiny inzulínovej rezistencie

Existuje niekoľko dôvodov inzulínovej rezistencie, medzi ktorými sú najvýznamnejšie genetické faktory. Niektoré lieky môžu podporiť rozvoj inzulínovej rezistencie. Okrem toho sa rezistencia na inzulín často pozoruje v nasledujúcich ochoreniach:

• Metabolický syndróm - je skupina stavov zahŕňajúca nadváhu (najmä v oblasti pasu), vysoký krvný tlak a zvýšený cholesterol a triglyceridy v krvi;
• obezita;
• tehotenstva;
• Infekcia alebo vážne ochorenie;
• stres;
• Inertnosť a nadváha;
• Použitie steroidov.

Ďalšie príčiny a rizikové faktory, ktoré môžu zhoršiť inzulínovú rezistenciu, zahŕňajú:

• Užívanie určitých liekov;
• Starší vek;
• Problémy so spánkom (najmä spánková apnoea);
• Fajčenia.

Vzťah medzi inzulínovou rezistenciou a diabetes mellitus

Diabetes mellitus typu 2 Je to typ cukrovky, ktorý sa vyskytuje v neskoršom veku alebo v dôsledku obezity v akomkoľvek veku. Inzulínová rezistencia predchádza vývoju diabetes mellitus 2. typu. Bolo zistené, že ľudia s diabetom 2. typu, hladiny glukózy a hladiny inzulínu boli normálne po mnoho rokov, ak v určitom okamihu v čase nevyvíja inzulínovú rezistenciu, ktorá vedie k diabetu.

Vysoké hladiny inzulínu sú často spojené s centrálnou obezitou, cholesterolovými anomáliami a / alebo vysokým krvným tlakom (hypertenzia). Keď sa tieto bolestivé procesy vyskytujú spoločne, nazýva sa to metabolický syndróm.

Inzulín podporuje, že bunky v tele (najmä, svalové bunky a tukové bunky), sa získa a použije glukóza akumuluje v krvi. To je jeden zo spôsobov, ktorými inzulín kontroluje hladinu glukózy v krvi. Inzulín má taký účinok na bunky, ktorý sa viaže na inzulínové receptory na svojom povrchu. Dokážete si to predstaviť takto - inzulínu "klopanie na dvere" svalových buniek a tukových bunkách, bunky môžu počuť klepanie, otvoriť a nechať v glukózy vnútri, potom použite ju na energiu. S odolnosťou proti inzulínu bunky nepočúvajú "zaklopanie" (sú stabilné). To znamená, že pankreas upozornený, že je potrebné, aby viac inzulínu, ktorý zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a spôsobuje "hlasné buchnutie."

Odolnosť buniek sa v priebehu času naďalej zvyšuje. Kým pankreas dokáže produkovať dostatok inzulínu na prekonanie tejto rezistencie, hladina glukózy v krvi zostáva normálna. Keď pankreas nedokáže produkovať dostatok inzulínu, hladina glukózy v krvi začína zvyšovať. Spočiatku sa to stane po jedle, keď je hladina glukózy na najvyššej úrovni a potrebujete viac inzulínu. Ale nakoniec sa to stane aj počas doby, keď máte hlad (napríklad keď sa zobudíte ráno). Keď hladina cukru v krvi stúpne nad určitú úroveň, vzniká diabetes mellitus 2. typu.

Aké ochorenia vedie k inzulínovej rezistencii?

Zatiaľ čo metabolický syndróm viaže inzulínovú rezistenciu na obezitu brucha, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak; V súvislosti s inzulínovou rezistenciou sa môže vyvinúť niekoľko ďalších ochorení. Inzulínová rezistencia môže prispieť k rozvoju nasledujúcich ochorení:

Diabetes mellitus typu 2

Môže to byť prvý znak inzulínovej rezistencie. Inzulínová rezistencia sa môže zaznamenať dlho pred vznikom cukrovky 2. typu. Osoby, ktoré sa zdráhajú ísť do nemocnice alebo sa z nejakého dôvodu nemôžu obrátiť, často vyhľadávajú lekársku pomoc, keď už vyvinuli cukrovku 2. typu a inzulínovú rezistenciu.

Mastná pečeň

Toto ochorenie je silne spojené s inzulínovou rezistenciou. Akumulácia tuku v pečeni je prejavom narušenia regulácie lipidov, ku ktorému dochádza pri inzulínovej rezistencii. Mastná pečeň spojená s inzulínovou rezistenciou môže mať ľahkú alebo ťažkú ​​formu. Nedávne dôkazy naznačujú, že tukové pečeň môže dokonca viesť k cirhóze pečene a pravdepodobne k rakovine pečene.

artérioskleróza

Arterioskleróza (známa aj ako ateroskleróza) je proces postupného zahusťovania a stuhnutia stien stredných a veľkých tepien. Ateroskleróza spôsobuje:

• Ischemická choroba srdca (vedie k angíne a infarktu);
• mŕtvice;
• Choroby periférnych ciev.

Ďalšie rizikové faktory pre aterosklerózu zahŕňajú:

• Vysoká hladina "zlého" cholesterolu (LDL);
• Vysoký krvný tlak (hypertenzia);
• fajčenie;
• Diabetes mellitus (bez ohľadu na príčinu jej výskytu);
• Rodinná anamnéza aterosklerózy (dedičný faktor).

Kožné lézie

Kožné lézie zahŕňajú stav nazvaný čierna akantóza (Acantosis nigricans). Tento stav je tmavnutie a kondenzácia kože, najmä v záhyboch, ako je krk, podpaží a ticho. Táto podmienka priamo súvisí s inzulínovou rezistenciou, hoci presný mechanizmus nie je jasný.

• Čierna akantóza - toto je kožná lézia, silne spojená s inzulínovou rezistenciou. Tento stav spôsobuje stmavnutie a utiahnutie kože v zložených oblastiach (napríklad krk, podpaží a slabín). Podrobnosti o čiernej akantóze nájdete tu - Čierna akantóza u ľudí: príčiny, liečba, fotografie.
• Akrohordon Je polypoidný nový rast na koži, najčastejšie sa vyskytuje u pacientov s inzulínovou rezistenciou. Ide o normálny, benígny stav, čo je mäkký polyp na povrchu kože, častejšie sfarbený (môže mať aj žltú alebo tmavohnedú farbu).

Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

Syndróm polycystických vaječníkov je bežným hormonálnym problémom, ktorý postihuje ženy s menštruačným cyklom. Táto choroba je spojená s nepravidelnú menštruáciu alebo dokonca ich neprítomnosť (amenorea), obezita a zvýšené ochlpenie mužského typu (nazýva nadmerné ochlpenie, napríklad, fúzy, kotlety, fúzy, rast vlasov v stredu hrudníka a brucha).

hyperandrogenizmus

S PCOS môžu vaječníky produkovať veľké množstvo testosterónu mužského pohlavného hormónu. Vysoká hladina testosterónu sa často pozoruje pri inzulínovej rezistencii a môže zohrávať úlohu vo výskyte PCOS. Prečo je to spojené, je stále nejasné, ale zdá sa, že inzulínová rezistencia z nejakého dôvodu spôsobuje abnormálnu produkciu ovariálneho hormónu.

Abnormality rastu

Vysoká hladina cirkulujúceho inzulínu môže ovplyvniť rast. Hoci Účinky inzulínu na metabolizmus glukózy môže byť rozbiť, jeho vplyv na iné mechanizmy môžu zostať rovnaké (alebo aspoň podstatne tlmiť). Inzulín je anabolický hormón, ktorý podporuje rast. Pacienti môžu skutočne rásť s výrazným rozšírením tvárových vlastností. Deti s otvorenými rastovými platničkami v kostiach môžu rásť rýchlejšie ako ich rovesníci. Napriek tomu ani deti, ani dospelí s inzulínovou rezistenciou nie sú vyššie, než naznačuje ich rodový model rastu. Naozaj, väčšina dospelých sa zdá byť veľká s hrubšími tvárovými vlastnosťami.

Kto je vystavený riziku vzniku inzulínovej rezistencie

Nasledujúce rizikové faktory prispievajú k rozvoju inzulínovej rezistencie:

• Nadváha s indexom telesnej hmotnosti (BMI) viac ako 25 kg / m2. Index telesnej hmotnosti môžete vypočítať tak, že vezmete váhu (v kilogramoch) a rozdelíte ju dvakrát na výšku (v metroch).
• Muž má pás viac ako 102 cm alebo žena má pás viac ako 89 cm.
• Vek presahuje 40 rokov.
• Blízke príbuzní majú diabetes typu 2, vysoký krvný tlak alebo arteriosklerózu.
• V minulosti žena mala gestačný diabetes mellitus.
• Vysoký krvný tlak, vysoké triglyceridy v krvi, nízky HDL cholesterol, ateroskleróza (alebo iné zložky metabolického syndrómu).
• Syndróm polycystických ovárií (PCOS).
• Čierna akantóza.

Ako sa diagnostikuje rezistencia na inzulín?

Lekár môže po fyzickom vyšetrení a jednoduchých laboratórnych testoch určiť inzulínovú rezistenciu s prihliadnutím na podrobnú históriu ochorenia človeka a jednotlivé rizikové faktory.

V bežnej praxi je zvyčajne postačujúca kontrola hladiny glukózy v krvi nalačno a hladiny inzulínu, aby sa určilo, či je prítomná inzulínová rezistencia a / alebo diabetes mellitus. Presná hladina inzulínu na diagnózu sa líši v závislosti od laboratória, v ktorom sa analýza vykonáva.

Je možné vyliečiť inzulínovú rezistenciu?

Inzulínová rezistencia je riadená zmenou životného štýlu (diéta, cvičenie a prevencia chorôb) a užívanie liekov. Odolnosť voči inzulínu môže byť regulovaná dvoma spôsobmi.

1. Po prvé, potreba inzulínu môže byť znížená.
2. Po druhé, citlivosť buniek na účinok inzulínu môže byť zvýšená.

Existuje špeciálny plán na liečbu inzulínovej rezistencie

Potreba inzulínu môže byť znížená zmenou stravy, najmä pre sacharidy. Sacharidy sú absorbované do tela, pretože sa rozkladajú na ich obsahujúce cukry. Niektoré sacharidy sú rozdelené a trávené rýchlejšie ako ostatné - sú obsiahnuté v potravinách s vysokým glykemickým indexom. Tieto sacharidy zvyšujú hladinu glukózy v krvi rýchlejšie a vyžadujú vylučovanie viac inzulínu na kontrolu hladín glukózy v krvi.

Tu sú niektoré príklady produktov s vysokým glykemickým indexom, ktoré rýchlo zvyšujú hladiny glukózy v krvi:

• Cukor (napríklad ovocný džús a stolný cukor);
• Biely chlieb a pekárenské výrobky z bielej múky;
• Biela ryža;
• Výrobky z kukurice a zemiakov (napríklad zemiaková kaša, kukuričné ​​lupienky a hranolky).

Zoznam produktov s vysokým glykemickým indexom nájdete tu - Produkty s vysokým glykemickým indexom: zoznam, tabuľka.

Tu sú niektoré príklady produktov s nízkym glykemickým indexom:

• Výrobky s vysokým obsahom vlákniny (ako celozrnný chlieb a hnedá ryža);
• Nekrakamistye zelenina (ako brokolica, zelené fazuľky, špargľa, mrkva a zelenina). Obsahujú málo kalórií a sacharidov a mnoho vitamínov a vlákniny.

Keďže potraviny sa zriedkavo konzumujú samostatne, možno tvrdiť, že glykemický index každého výrobku je menej dôležitý ako všeobecný profil konzumovaných potravín a nápojov.

Zoznam produktov s nízkym glykemickým indexom nájdete tu - Produkty s nízkym glykemickým indexom: tabuľka, zoznam.

Aké produkty pomáhajú predchádzať diabetes mellitus 2. typu

Produkty, ktoré sú obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí sa snažia zabrániť rozvoju cukrovky typu 2 a udržiavať zdravú hmotnosť, sú výrobky s nízkym glykemickým indexom, ako sú:

• Zelenina a ovocie sú vybavené vláknami a vitamínmi.
• Nízkotučné mliečne výrobky, ktoré dodávajú tela vápnik a posilňujú kosti. Nejedzte mastné mliečne výrobky, pretože potraviny s vysokým obsahom tukov môžu zhoršiť inzulínovú rezistenciu.
• Celozrnné potraviny, ktoré majú nižší glykemický index ako lúpané zrná a sú bohaté na vlákninu.
• Orechy obsahujúce vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky.
• Ryby, ako je losos, sleď, makrela alebo sardinky, sú zdrojom "dobrých" tukov, obzvlášť užitočných pre kardiovaskulárny systém.
• Chudé mäso alebo strukoviny sú výborným zdrojom bielkovín.

Niekoľko štúdií potvrdilo, že strata hmotnosti (a dokonca aj aeróbne cvičenie bez straty hmotnosti) zvyšuje rýchlosť, ktorou sa glukóza vylučuje z krvi svalovými bunkami v dôsledku zvýšenej citlivosti na inzulín.

O potravinách s diabetes mellitus typu 2 sa môžete dozvedieť viac tu - Potraviny pre diabetes mellitus typu 2: najlepšie a najhoršie.

Cvičenie na liečbu inzulínovej rezistencie

Dve dôležité štúdie identifikovali metódy prevencie diabetu 2. typu. Jedna štúdia vo Fínsku ukázala, že zmeny stravovania a cvičenia znížili vývoj diabetu typu 2 o 58%. Štúdia v USA Program prevencie cukrovky (DPP) ukázali podobné zníženie vývoja cukrovky typu 2 kvôli diéte v kombinácii s fyzickou námahou.

Aké lieky liečia inzulínovú rezistenciu

Tu je prehľad hlavných liekov používaných na liečbu inzulínovej rezistencie:

Metformín (Glucophage)

Toto liečivo sa používa na liečbu cukrovky typu 2. Má dve kroky, ktoré pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi. Metformín zabraňuje uvoľňovaniu glukózy do krvi a zvyšuje citlivosť svalových a tukových buniek na inzulín, čo im umožňuje odstrániť z krvi viac glukózy. Týmto účinkom znižuje metformín hladinu inzulínu v krvi, čo pomáha znižovať zaťaženie pankreasu.

DPP skúmali účinky metformínu, okrem diéty a cvičenia, aby sa zabránilo cukrovke 2. typu u ľudí rezistentných na inzulín. V štúdii metformín znížil vývoj diabetu typu 2 o 31%. Upozorňujeme však, že prínos nebol taký významný ako pri diéte a intenzívnom cvičení. Metformín je pomerne bezpečný liek, ak ho používajú ľudia s inzulínovou rezistenciou. Aj keď je táto droga niekedy spojená s vedľajšími účinkami v gastrointestinálnom trakte. Napriek skutočnosti, že FDA schválil metformín ako liek na prevenciu cukrovky 2. typu alebo liečbu prediabetikov typu 2 (rezistencia na inzulín) Americká asociácia cukrovky odporúča metformín ako jediný liek určený na prevenciu diabetu 2. typu.

acarbose

V štúdii STOP NIDDM (štúdia o prevencii diabetes mellitus nezávislého od inzulínu) hodnotili ľudí s rezistenciou na inzulín liečbou Akarbóza (Prekoze) - hypoglykemické liečivo. Akarbóza spomaľuje vstrebávanie cukru v črevách, čo znižuje potrebu inzulínu po jedle. Táto štúdia ukázala, že akarbóza môže znížiť vývoj cukrovky typu 2 o 25%.

tiazolidíndiónmi

Toto je ďalšia trieda liekov, ktorá zvyšuje citlivosť na inzulín Pioglitazón (Aktos) a Rosiglitazón (avandia). Tieto lieky už nie sú predpísané na pravidelné používanie, čiastočne kvôli toxickému poškodeniu pečene, čo si vyžaduje sledovanie krvných testov v pečeni. Avandia súvisí so zvýšeným rizikom srdcového infarktu a mozgovej príhody. V septembri 2010 FDA výrazne obmedzil používanie lieku Avandia u pacientov, ktorí nedokázali kontrolovať svoj diabetes typu 2. Tieto obmedzenia boli zavedené v súvislosti s údajmi naznačujúcimi zvýšené riziko vzniku srdcového infarktu a mozgovej príhody u pacientov užívajúcich Avandiu.

troglitazón

študovať TRIPOD (Troglitazón v prevencii cukrovky) efektívnosť Troglitazón (Rezulina) pri liečbe žien s gestačným diabetes mellitus, prekurzor inzulínovej rezistencie a diabetes mellitus 2. typu. V priebehu štúdie sa zabránilo cukrovke typu 2 u 25% žien užívajúcich troglitazón. Avšak kvôli závažnej toxicite pečene bol Troglitazón stiahnutý z trhu a už nie je k dispozícii.

Je možné zabrániť inzulínovej rezistencii

Inzulínovú rezistenciu nemožno vždy zabrániť, existujú však spôsoby zníženia rizikových faktorov, ako je udržanie normálnej telesnej hmotnosti a pravidelnej fyzickej aktivity.

Aká je prognóza pre osoby s inzulínovou rezistenciou

Inzulínová rezistencia spôsobuje vývoj diabetu typu 2, ak sa neprijmú opatrenia na zníženie inzulínovej rezistencie. Znížená telesná hmotnosť, konzumácia zdravých potravín, odvykanie od fajčenia a pravidelné fyzické aktivity, ako bolo opísané vyššie, môžu pomôcť vyliečiť inzulínovú rezistenciu.

Čo je inzulínová rezistencia: znaky a diéta (menu) pri zvyšovaní analýzy

Inzulínová rezistencia je porušením interakcie prichádzajúceho inzulínu s tkanivami. V tomto prípade inzulín môže prísť ako prirodzená cesta z pankreasu a prostredníctvom injekcie hormónu.

Hormón sa zasa podieľa na metabolizme, raste a množení tkanivových buniek, syntéze DNA a transkripcii génov.

V moderných časoch je inzulínová rezistencia spojená nielen so zhoršeným metabolizmom a zvýšeným rizikom diabetes mellitus typu 2. Zahrnutie inzulínovej rezistencie negatívne ovplyvňuje metabolizmus tukov a bielkovín, expresiu génov.

Zahrnutie inzulínovej rezistencie narušuje funkčnosť endotelových buniek, ktoré sú vnútornou vrstvou na stenách krvných ciev. Výsledkom je, že porucha vedie k zúženiu ciev a k rozvoju aterosklerózy.

Diagnóza inzulínovej rezistencie

Porucha sa zistí, ak má pacient príznaky metabolického syndrómu. Môžu sa vyskytnúť príznaky, ako sú ložiská tukov v páse, zvýšený tlak, zlé krvné testy na triglyceridy a cholesterol. Zahrnutie takéhoto javu je diagnostikované, ak pacient vykazuje zvýšenú bielkovinu v moči.

Diagnóza rezistencie na inzulín sa vykonáva predovšetkým testami, ktoré sa musia pravidelne vykonávať. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že sa hladina inzulínu v krvnej plazme môže meniť, je veľmi ťažké diagnostikovať takúto chorobu.

Ak sa testy vykonávajú s prázdnym žalúdkom, norma hodnôt inzulínu v krvnej plazme je 3-28 μED / ml. Ak je inzulín v krvi zvýšený a presahuje stanovenú rýchlosť, pacientovi sa diagnostikuje hyperinzulinizmus.

Príčiny inzulínu v krvi príliš vysoká, môže byť spojené s tým, že pankreas produkuje nadmerné množstvo tejto zlúčeniny pre účel kompenzovať inzulínovú rezistenciu tkanív.

Takáto analýza môže naznačovať, že pacient môže vyvinúť diabetes typu 2 alebo kardiovaskulárne ochorenie.

Na presné zistenie infekcie sa vykonáva hyperinzulínová inzulínová svorka. Táto laboratórna metóda pozostáva z kontinuálneho intravenózneho podávania inzulínu a glukózy počas štyroch až šiestich hodín.

Takéto diagnostiky sú veľmi namáhavé, preto sa používajú pomerne zriedkavo. Namiesto toho sa krvný test vykoná na prázdny žalúdok, aby sa odhalili hodnoty inzulínu v plazme.

Ako sa ukázalo počas výskumu, toto porušenie sa môže často vyskytnúť:

• V 10% prípadov bez akýchkoľvek porúch metabolizmu;
• V 58% prípadov, ak sú príznaky vysokého krvného tlaku viac ako 160/95 mm Hg. Článok.
• V 63 percentách prípadov s hyperurikémiou, kedy močovej údaje kyselín v sére nad 416 umol / l u mužov a 387 mmol / l u žien;
• V 84% prípadov so zvýšením hladiny tukových buniek, keď sú hodnoty triglyceridov vyššie ako 2,85 mmol / liter;
• V 88% prípadov s nízkou hladinou pozitívneho cholesterolu, keď je menej ako 0,9 mmol / liter u mužov a 1,0 mmol / liter u žien;
• V 84% prípadov, ak existujú príznaky rozvoja diabetes mellitus typu 2;
• V 66% prípadov s porušením glukózovej tolerancie.

Lekári odporúčajú vykonať testy nielen na určenie celkovej hladiny cholesterolu v krvi, ale aj na identifikáciu zlého a dobrého cholesterolu. Môžete použiť špeciálne zariadenie na meranie cholesterolu.

Na určenie, či existuje rezistencia na inzulín, sa používa index rezistencie na inzulín HOMA. Po vykonaní analýzy hladiny inzulínu a glukózy nalačno sa vypočíta index HOMA.

S nárastom hladiny inzulínu nalačno alebo glukózy sa zvyšuje aj index HOMA. Napríklad, v prípade, že analýza ukázala, glykémia nalačno 7,2 mmol / liter a 18 inzulín uu / ml, index HOMA 5.76. Úroveň inzulínu sa považuje za normálnu, ak je index HOMA menší než 2,7.

Regulácia metabolizmu inzulínom

Inzulín umožňuje aktiváciu metabolických procesov, ako je transport glukózy a syntéza glykogénu. Zahrnutie tohto hormónu je zodpovedné za syntézu DNA.

• Absorpcia glukózy bunkami svalov, pečene a tukového tkaniva;
• Syntéza glykogénu v pečeni;
• Zachytávanie aminokyselín bunkami;
• Syntéza DNA;
• Tvorba proteínov;
• Tvorba mastných kyselín;
• Preprava iónov.

Zahrnutie inzulínu pomáha predchádzať takýmto nežiaducim príznakom, ako napríklad:

• Rozpad tukových tkanív a príjem mastných kyselín do krvi;
• Transformácia glykogénu v pečeni a vstup glukózy do krvi;
• Samodeštrukčné bunky.

Je dôležité pochopiť, že hormón neumožňuje dezintegráciu tukových tkanív. Z tohto dôvodu, ak sa pozoruje inzulínová rezistencia a zvyšuje sa hladina inzulínu, je prakticky nemožné znížiť nadváhu.

Stupeň citlivosti na inzulín rôznych tkanív tela

Pri liečbe určitých ochorení je najprv zvážená citlivosť na inzulín svalov a tukových tkanív. Medzitým tieto tkanivá majú inú inzulínovú rezistenciu.

Preto, aby sa potlačilo rozpad tukov v tkanivách, nie je potrebná viac ako 10 mikrogramov / ml inzulínu v krvi. Súčasne je potrebných približne 30 μE / ml inzulínu na potlačenie glukózy z pečene do krvi. Ak chcete zvýšiť príjem glukózy svalovými tkanivami, potrebujete 100 mcd / ml a viac hormónu v krvi.

Tkanivá strácajú citlivosť na inzulín v dôsledku genetickej predispozície a nezdravého životného štýlu.

V čase, keď pankreas začne zlyhať pri zväčšenej záťaži, pacient vyvinie diabetes typu 2. Ak sa syndróm inzulínovej rezistencie začne liečiť vopred, je možné sa vyhnúť mnohým komplikáciám.

Je dôležité pochopiť, že inzulínová rezistencia sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí nemajú metabolický syndróm. Najmä rezistencia je diagnostikovaná u ľudí s:

• polycystické vaječníky u žien;
• chronické zlyhanie obličiek;
• infekčné choroby;
• liečby glukokortikoidmi.

Vrátane inzulínovej rezistencie sa v niektorých prípadoch diagnostikuje u žien počas tehotenstva, ale po narodení dieťaťa tento stav obvykle prechádza.

Tiež odpor sa môže s vekom zvyšovať, a preto od toho, aký životný štýl ľudia vedú. Závisí od toho, či bude chorý v starobe s diabetom 2. typu alebo bude mať problémy s kardiovaskulárnym systémom.

Prečo sa vyvinie diabetes mellitus druhého typu

Príčiny vzniku diabetu sú priamo v inzulínovej rezistencii svalových buniek, tukového tkaniva a pečene. Vzhľadom na skutočnosť, že sa telo stáva menej citlivé na inzulín, do svalových buniek vstupuje menej glukózy. V pečeni začína aktívny rozklad glykogénu na glukózu a produkcia glukózy z aminokyselín a iných surovín.

Pri inzulínovej rezistencii tukového tkaniva zhoršuje antilipolytický účinok inzulínu. Spočiatku je tento proces kompenzovaný zvýšenou produkciou inzulínu zo slinivky brušnej.

V neskorom štádiu ochorenia sa tukové ložiská začínajú rozpadávať na glycerín a voľné mastné kyseliny.

Tieto látky po vstupe do pečene sú premenené na veľmi husté lipoproteíny. Táto škodlivá látka sa ukladá na stenách krvných ciev, čo vedie k rozvoju aterosklerózy ciev dolných končatín.

Zahrnutie do krvi z pečene je zvýšená hladina glukózy, ktorá vzniká v dôsledku glykogenolýzy a glukoneogenézy.

S rezistenciou na inzulín má pacient vysokú hladinu inzulínového hormónu v krvi po mnoho rokov. Ak má človek v tomto čase zvýšený inzulín s normálnym cukrom, dôvody môžu viesť k tomu, že pacient môže vyvinúť diabetes typu 2.

Po určitom čase bunky pankreasu prestávajú vyrovnávať s takým zaťažením, ktorého hladina sa mnohokrát zvyšuje. Výsledkom je, že telo začne produkovať menej inzulínu, čo vedie k vzniku cukrovky. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné začať prevenciu a liečbu choroby čo najskôr.

Kardiovaskulárne ochorenia s inzulínovou rezistenciou

Ako je známe, u ľudí s cukrovkou sa riziko predčasnej smrti niekoľkokrát zvyšuje. Podľa lekárov sú inzulínová rezistencia a hyperinzulinémia hlavnými vážnymi rizikovými faktormi pre nástup mŕtvice a srdcového infarktu. Nezáleží na tom, či pacient trpí diabetes mellitus.

Zvýšený inzulín nepriaznivo ovplyvňuje stav krvných ciev, čo vedie k ich zúženiu a výskytu aterosklerotických plakov. Zahrnutie hormónu podporuje proliferáciu buniek hladkého svalstva a fibroblastov.

Preto sa hyperinzulinémia stáva jednou z hlavných príčin aterosklerózy. Symptómy tejto choroby sa nachádzajú dlho pred vznikom cukrovky.

Môžete určiť hlavný vzťah medzi prebytkom inzulínu a vývojom kardiovaskulárnych ochorení. Faktom je, že inzulínová rezistencia prispieva k:

1. zvýšená abdominálna obezita;
2. zhoršenie profilu cholesterolu v krvi, kvôli ktorým sa na stenách krvných ciev objavujú plaky cholesterolu;
3. zvýšiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín v cievach;
4. zhrubnutie steny krčnej tepny, čo vedie k zúženiu artériového lúmenu.

Tieto faktory sa môžu vyskytnúť tak u diabetes mellitus druhého typu, ako aj v jeho neprítomnosti. Z tohto dôvodu, čím skôr začne pacientka liečiť, tým je pravdepodobnejšia. že komplikácie sa nezobrazia.

Liečba inzulínovej rezistencie

Ak sú príznaky inzulínovej rezistencie, liečba sa vykonáva pomocou diéty, ktorá obmedzuje príjem sacharidov. Pomáha to kontrolovať a obnoviť rovnováhu metabolických porúch v tele. Takáto diéta sa podáva ako s diabetes mellitus, tak aj za neprítomnosti. V takom prípade by malo byť takéto menu v každodennej výžive hlavné počas celého života.

Po začatí liečby pomocou terapeutickej stravy sa pacient začne cítiť v priebehu troch až štyroch dní v zlepšení pohody. V týždni sú normalizované triglyceridy v krvi.

Po šiestich až ôsmich týždňoch správnej výživy testy zvyčajne vykazujú nárast dobra a pokles zlého cholesterolu. Výsledkom je zníženie rizika vzniku aterosklerózy.

Dnešná liečba inzulínovej rezistencie nebola vyvinutá súčasnou medicínou. Z tohto dôvodu je najprv dôležité zdržať sa konzumácie rafinovaných uhľohydrátov. ktoré sú obsiahnuté v cukre, v sladkých a múk.

Odporúča sa, aby sprevádzanie lieku Metformín sprevádzalo diétne liečenie, ktoré sa používa ako doplnková látka. Pred začatím liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Dvadsaťpäť jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť citlivosť na inzulín a zabrániť cukrovke

Povedzme vám malé tajomstvo: prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak chcete zmeniť svoju postavu, znížiť množstvo tuku a vybudovať svalstvo - to zvyšuje citlivosť na inzulín. Citlivosť na inzulín je tak dôležitá pre stratu hmotnosti, pretože organizmus odolný voči inzulínu má tendenciu skladovať prichádzajúce potraviny vo forme tuku. Tiež inzulínová rezistencia zvyšuje zápal v tele, vyvoláva celý rad zdravotných problémov, s ktorými sa normálna osoba nenavdáva.

Tu je 25 jednoduchých krokov na zlepšenie citlivosti na inzulín.

1. silový tréning a iná anaeróbna aktivita.

Cvičenie je absolútne nevyhnutné na zvýšenie citlivosti na inzulín, pretože potom je potrebné svaly a bunky dobiť.

Tréningový režim, z ktorej rastú svaly, ako je napríklad práca s hmotnosťou alebo šprinte, najúčinnejší pre zlepšenie citlivosti na inzulín, pretože svaly spotrebujú prevažnú časť energie dopravovaného krvi (asi 90 percent). Každých 10 percent rastu svalovej hmoty dosiahnete zníženie inzulínovej rezistencie o 11 percent.

2. Výcvik trpezlivosti tiež pomáha, ale kombinuje - lepšie.

Výcvik na vytrvalosť je veľmi užitočný pre zvýšenie citlivosti na inzulín, ale len pre vycvičené svaly. Takže ak ste bežec, potom je svalstvo vašich nôh veľmi citlivé na vás inzulín, ale horná polovica tela - v menšej miere.

Je však dôležité, aby rovnomerne rozložiť zaťaženie na telo a kombinovaného tréningu - zrejme najlepšie riešenie, pretože v tomto prípade kombinovaný aeróbne cvičenie a pracovať s váhami, čo zlepšuje citlivosť na inzulín lepšie ako samotná aeróbne cvičenie.

3. Optimalizujte príjem sacharidov.

Ak vediete sedavý životný štýl a máte nadváhu, optimalizácia príjmu uhľohydrátov pre vás znamená minimalizovať jeho počet (menej ako 50 g denne). Pre zvyšok to znamená obmedziť spotrebu v rozsahu 100 g až 200 g denne alebo vyskúšať sacharidový cyklus. Pre amatérskych športovcov to znamená mierne množstvo jedál s vysokým obsahom sacharidov v tréningových dňoch a nízkou výživou vo všetkých ostatných potravinách.

4. Konzumovať veľa bielkovín.

Štúdie konzistentne ukazujú, že diéta s nízkym obsahom sacharidov zvyšuje citlivosť na inzulín, pretože proteín poskytuje pomalší nárast hladín cukru v krvi. To znižuje túžbu po sacharidoch a pomáha udržiavať pokojný postoj k jedlu, namiesto toho, aby podľahol sacharidom, takže cukr v krvi najskôr skokne a potom padne.

5. Vylúčte cukor.

Možno viete, že cukor vyvoláva postriekaniu hladiny glukózy v krvi.

Ale čo jedlo, ktoré obsahuje cukor? Zvyšuje glukózu ešte rýchlejšie, pretože zvyčajne je táto potravina spracovaná a veľmi rýchlo trávená. V dôsledku výbuchu cukru v krvi sa uvoľní príliš veľa inzulínu a potom, keď inzulín vyčistí všetok cukor, opäť vyzeráte na sladké.

6. Nepoužívajte spracované obilniny a potraviny s vysokým glykemickým indexom.

Cukor nie je jediný problém. Spracované obilniny a potraviny s vysokým obsahom sacharidov ovplyvňujú inzulín podobným spôsobom. Skúste namiesto spracovaných potravín (chlieb, cestoviny, sušienky, atď.), Vybrať si zeleninu alebo zníženie príjmu dokonca pseudo-zdravý "celok" zrná, pretože vyvolalo vlnu inzulínu.

№ 7. Vezmite viac potravy v zelenine.

Štúdia dvojročná zistené, že jedna z najdôležitejších stravovacích návykoch naučili účastníkmi, ktorí stratili na váhe s vysokým obsahom bielkovín stravy - je jesť viac zeleniny, radšej listovej zeleniny a kapustovité, ako je brokolica alebo karfiol.

8. Pridajte ocot a iné kyseliny do uhľohydrátov.

Ocot a iné kyslé potraviny, ako je citrón a vápna zlepšuje citlivosť na inzulín a zlepšuje schopnosť tela k ukladaniu sacharidov z potravy vo forme glykogénu vo svaloch miesto tuku.

9. Sezóna so škoricou, kurkuma a šambalou.

Tieto koreniny sú známe ako látky uvoľňujúce živiny. To znamená, že zlepšujú inzulínové signály v svalovom tkanive takým spôsobom, že sa uchováva menej energie vo forme tuku.

10. Použite nakladané potraviny na chuť potravín s vysokým obsahom sacharidov.

Marinované produkty, ako je kim chi alebo nakladané zázvorové zosilňovače citlivosti na inzulín. Pridajte ich do potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov, ako sú zemiaky, ryža alebo sendviče.

Nie. 11. Napíšte zelený čaj alebo mate pred potravou uhľohydrátov.

Antioxidanty v týchto bylinných nápojoch zlepšujú distribúciu živín a citlivosť na inzulín.

12. Pridajte do sacharidov potraviny s nízkym glykemickým indexom.

Dve druhy potravín znižujú glykemickú odpoveď: jedlo s vysokým obsahom prírodných vlákien vrátane väčšiny zeleniny a jedlo, ktoré je bohaté na antioxidanty, ako sú bobule a listové zeleniny.

Napríklad lahodné zelené listy, dúhová repa, známe v Turecku ako jedlo, sú extrémne užitočné pre diabetikov. Tmavé bobule sa často používajú v kombinácii s ovsenými vločkami v Škandinávii na zníženie striekajúcej vôle cukru v krvi.

13. Použite srvátkový proteín.

Srvátkový proteín výrazne zlepšuje toleranciu na glukózu, čo je zaujímavé, pretože srvátka spôsobuje veľký nárast inzulínu, čo je vyššia, než by sa očakávalo od jej aminokyselinového zloženia. Štúdie nepretržite ukazujú, že srvátkový proteín normalizuje hladinu inzulínu a cukru v krvi, čo pomáha aj v prípadoch vysokej inzulínovej rezistencie, čo poukazuje na jeho jedinečné terapeutické vlastnosti.

14. Vyhnite sa trans-tukov ako mor.

Trans mastné kyseliny sú čiastočne a úplne hydrogenované tuky, ktoré sa často používajú pri pečení a spracovaní potravín. Zvyšujú rezistenciu na inzulín a spájajú sa s rôznymi ochoreniami od kardiovaskulárneho až po depresiu.

15. Vyhnite sa rafinovaným rastlinným olejom.

Rafinované rastlinné oleje sa používajú univerzálne. Zahŕňajú svetlicu, slnečnicu, bavlnu, kukuricu, repkový olej a iné rastlinné zmesi. Používajú sa pri varení a pridávajú sa takmer do akéhokoľvek baleného alebo spracovaného jedla. Prebytok týchto tukov vedie k degradácii bunkovej štruktúry, čo zvyšuje odolnosť voči inzulínu.

16. Spotrebujte primerané množstvo orechov a semien.

Orechy a semená slúžia ako zdroj nespracovaného tuku, ktorý je užitočný na normalizáciu hladín inzulínu, pokiaľ ich konzumujeme s mierou. Odporúča sa aj avokádo a minimálne spracovaný extra panenský olivový olej.

17. Jedzte mastné ryby niekoľkokrát týždenne.

Ryby obsahujú omega-3 EPA a DHA tuky, ktoré sú potrebné na zvýšenie pevnosti a pružnosti buniek, na zlepšenie citlivosti na inzulín, na uľahčenie viazania cukru v krvi a zvýšenie tolerancie cukru.

18. Získajte dostatočné množstvo horčíka.

Horčík je minerál citlivosti na inzulín, pretože pôsobí ako prirodzený "senzibilizátor", ktorý má pozitívny vplyv na inzulínové receptory v každej bunke v tele.

Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú listové zeleniny, najmä švajčiarsky repy, semená (tekvica a sezam), orechy (mandle, oblátky) a brokolica.

19. Použite odolný škrob.

Zvyčajne v dôsledku konzumácie vysoko sacharidových potravín sa hladina cukru v krvi dramaticky a rýchlo zvyšuje. Avšak v niektorých sacharidoch existuje veľa látok nazývaných rezistenčný škrob, zvyčajné enzýmy v našom trávení nereagujú na neho a nie sú trávené. Reakcia cukru v krvi s takýmito jedlami je oveľa nižšia.

Výsledkom je, že potraviny bohaté na odolný škrob sú strávené so zníženým množstvom kalórií a súčasne zlepšujú citlivosť na inzulín. Dvojitá výhoda. Najjednoduchší spôsob, ako získať odolný škrob, je pridať zemiakový škrob do jedla, hodiť trochu do proteínového chvenia alebo jogurtu.

20. Príprava, chladenie a opätovné zahriatie sacharidov - to zvyšuje množstvo odolného škrobu.

Môžete zvýšiť množstvo odolného škrobu v uhľohydrátových jedlách varením, chladením a následným zahrievaním. Tento proces mení štruktúru uhľovodíkov vo všetkom od makarónov po chlieb, čo znižuje reakciu cukru v krvi. Pokúste sa aplikovať tento trik na zemiaky, sladké zemiaky, ovsené vločky, ryžu a akékoľvek iné jedlá bohaté na sacharidy.

Č. 21. Vylúčte limonádu, šťavu a akúkoľvek kvapalinu obsahujúcu fruktózu.

Fruktóza je cukor z ovocia, ktorý sa nachádza aj v niektorých zeleninách, ako je kukurica. Tekutá fruktóza zvyšuje odolnosť proti inzulínu a vedie k zvýšeniu obsahu brušného tuku v prípade nadmernej spotreby. Buďte opatrní pri športových nápojoch, ktoré obsahujú kukuričný sirup bohatý na fruktózu (HFCS).

22. Vyhnite sa bohatému fruktózovému jedlu.

Spracované potraviny často obsahujú veľké množstvo HFCS a zostávajú mimo agávy (v nich je ešte viac fruktózy ako v kukuričnom sirupe). Môžete si vybrať medzi ovocím a zeleninou, ktoré majú nízku fruktózu. Toto je väčšina bobúľ, nektáriniek, grapefruitu, avokáda a paradajok.

23. Vezmite dostatok času na spánok.

Stačí stačiť nespať, aby sa citlivosť na inzulín znížila kvôli zvýšenej hladine stresového hormónu kortizolu. Nedostatok spánku nás vyzýva, aby sme hľadali jedlo bohaté na sacharidy, ale po takom jedle sa to len zhoršuje, pretože sa znížila tolerancia glukózy. Pokaždé, keď nemôžete dosť spať, buďte obzvlášť opatrný pri výbere jedla a urobte všetko pre zlepšenie citlivosti na inzulín.

24. Vyhnite sa neskorému občerstveniu.

Potraviny, ktoré sa vyťahujú pred spaním, sú zvyčajne bohaté na sacharidy, zvyšujú hladinu inzulín, čo znižuje každodenný biorytmus. Vysoká hladina inzulínu zhoršuje kvalitu spánku v dôsledku toho, že melatonín, hormón spánku, sa uvoľňuje až po znížení hladiny inzulínu. V krátkom čase budete mať nepokojnú noc, ale ak budete neustále jesť pred spaním, môžete úplne zmeniť hormonálnu rovnováhu.

Nie 25. Netrúvaj dlho.

Dlhé časové obdobia stojace v sede znižujú citlivosť na inzulín, aj keď často vykonávate a vykonávate všetky položky v tomto zozname. Napríklad len tri dni sedavého životného štýlu u mladých, aktívnych ľudí viedli k prudkému poklesu citlivosti na inzulín a účastníci štúdie získali brušný tuk.

Nemusíte sa pohybovať v susedstve. Stačí vstať a chodiť trochu každých 30 alebo 60 minút práce alebo skúste postaviť sa.

Citlivosť inzulínových buniek tela

Pre tok procesov v tkanivách tela je potrebná energia. Citlivosť na inzulín určuje možné zdroje plastového substrátu pre bunku. Pre niektoré tkanivá to môže byť iba glukóza, pre ostatné to sú aj mastné kyseliny, ketónové telieska a iné. Je to vďaka hormónu inzulínu, že postupné štádiá všetkých typov metabolizmu sú kontrolované.

Norma merania

V norme 1 jednotka inzulínu znižuje hodnotu glykémie v rozmedzí 2-3 mmol.

Faktor citlivosti na inzulín pomáha vypočítať koľko a ako rýchlo klesá koncentrácia glukózy v plazme v závislosti od zavedenia 1 jednotky inzulínu. Známy koeficient prispieva k správnemu výpočtu dávky. Dobrá odpoveď umožňuje doplnenie energetickej rezervy svalov skôr než ukladanie prebytočného tuku do tukového tkaniva. Na prázdnom žalúdku je množstvo hormónu v krvi od 3 do 28 mC / ml.

Existujú tri typy náchylnosti:

• Periférna látka je určená schopnosťou periférnych tkanív absorbovať glukózu nezávisle a počas stimulácie inzulínom.
• Hepatálny typ sa meria kolísaním aktivity glukoneogenézy, tj procesmi produkcie glukózy.
• Typ pankreasu označuje počet pracovníkov beta-buniek. Keď sa zníži alebo poškodí koncentrácia hormónu v plazme klesá.

Rozdiel v citlivosti na inzulín rôznych tkanív

Tkanivá závislé od inzulínu, ako sú svaly, tuk a pečeň, sú úplne závislé od koncentrácie hormónu v krvi a sú citlivé na kolísanie jeho hustoty. Glukóza, a preto energia, vstúpi do buniek iba vtedy, keď interaguje s inzulínom. Hormón stimuluje produkciu špecifických hormonálnych transportérov. V prípade jeho nedostatku sa tkanivá stanú úplne nereceptívnymi cukrami a glukóza je uložená v plazme. Bunky nervového tkaniva, vaskulárne endotheliální a šošovky sú inzulín-dependentný tkaniva, tj. Glukóza vstupuje jednoduchú difúziou, s koncentračným gradientom.

Prečo je nízka náchylnosť?

Nízka citlivosť na inzulín, inými slovami, rezistencia vedie k nemožnosti dodania dostatočného množstva glukózy do bunky. Preto sa koncentrácia inzulínu v plazme zvyšuje. Účinok hormónu vyvoláva porušenie nielen uhľovodíkov, ale aj metabolizmu bielkovín a tukov. Zníženie receptorovej citlivosti buniek na hormón je spôsobené genetickou predispozíciou a nezdravým životným štýlom. V dôsledku toho narušená citlivosť na glukózu a inzulín vedie k rozvoju cukrovky 2. typu a jeho komplikácií.

Symptómy rezistencie

Zobrazený znižuje citlivosť na inzulín ako kľúčových charakteristík: abdominálne typ obezity (tj, tukové tkanivo okolo pása tuku) a zvýšenie systolického, diastolického menší tlak. Niekedy sú možné len laboratórne prejavy: zmeny lipodogramu na zvýšenie celkového cholesterolu, hladiny triglyceridov, lipoproteínov s nízkou a veľmi nízkou hustotou. Okrem toho existujú zmeny vo všeobecnej analýze moču - existuje bielkovina. Najprv to bude mikroalbuminúria, neskôr - proteinúria.

Zvýšenie hladín inzulínu v krvi je známkou zníženej citlivosti buniek na hormón.

Vysoká citlivosť

Vo všeobecnosti je vysoká náchylnosť na inzulín považovaná za znak dobrého zdravia. Avšak niekedy existujú prípady, kedy zvýšená náchylnosť vyvoláva množstvo komplikácií. Pre pacientov trpiacich diabetes mellitus typu 1 podobný výsledok zvyšuje riziko vzniku hypoglykemických stavov a kómy. Niekedy počas fyzickej aktivity môže nadmerná citlivosť na receptor viesť k kritickému zníženiu koncentrácie glukózy v krvi.

prejavy

Vysoká náchylnosť na inzulín sa prejavuje hypoglykémiou, v ktorej:

• zmena farby kože;
• zvýšené potenie;
• tras;
• pocit palpitácie;
• obsedantný pocit hladu;
• porušenie vedomia a zvýšená nervová aktivita;
• úzkosť;
• agresie;
• zmätenosť vedomia;
• porušovanie koordinácie pohybov;
• strata orientácie v priestore, čase a osobnosti;
• kŕče.

Ako sa diagnostikuje?

Úroveň citlivosti na inzulín je ovplyvnená nielen pohlavím a vekom, ale aj váhou, celkovým zdravotným stavom, fyzickou zdatnosťou a svalovou silou, obdobím roka, stravou a oveľa viac. Čím viac sa hladina uhľohydrátov v osobe počas dňa zvyšuje a čím viac sa približuje normálnym indexom, tým vyššia je tolerancia tkanív k inzulínu. Každá choroba vrátane obezity vedie k zníženiu tolerancie. A tiež častá hypoglykémia vyvoláva zvýšenie citlivosti buniek na hormón.

Ako zlepšiť?

Po prvé, citlivosť buniek na hormón zvyšuje správnu výživu. Produkty, ktoré je potrebné zvýšiť v strave:

• biele mäso;
• orechy;
• olivový a ľanový olej;
• morské ryby;
• olej z tresčej pečene;
• zeleniny a ovocia alebo čistených vlákien.

Odporúča sa tiež pridať šafran, kurkuma a škoricu do jedla. Eliminujte alebo obmedzte čo najviac jednoduchých sacharidov: pšeničný chlieb, mäkké cestoviny, sladkosti, med, cukor, vyprážané potraviny. Dávkové cvičenie tiež postupne zvyšuje citlivosť tkaniva. Významný účinok sa pozoruje pri znížení množstva tukových tkanív a nadbytočnej hmotnosti.

Vylúčenie z ponuky produktov s vysokým glykemickým indexom z diéty prispieva k normalizácii metabolizmu v tele.

Prípravky s kyselinami omega-3 zvyšujú citlivosť na inzulín.

Na zvýšenie citlivosti na inzulín je dokonale prípustné piť polynenasýtené mastné kyseliny, ako je Omega-3 a prípravky z chrómu a horčíka. V mnohých prípadoch môžu byť potrebné lieky, ktoré môžu zvýšiť účinok diéty a liečebného telesného tréningu. Lieky sa odporúčajú až po dôkladnom vyšetrení a konzultácii s endokrinológiou. Niektorí pacienti na udržanie účinku na požadovanej úrovni sú nútení dodržiavať stravu a užívať lieky na celý život.

Populárna strava s vysokým obsahom tuku a prísne obmedzená sacharidov zníži citlivosť buniek na inzulínové receptory, rovnako ako stravu s prevahou potravín s vysokým glykemickým indexom. Nedodržanie spánku a pôrodnosti tiež zvyšuje odolnosť receptora. Dokázalo sa, že aj jedna noc nekompletného spánku ovplyvňuje metabolické procesy.

záver

Inzulín je životne dôležitý hormón, ktorý sa zúčastňuje všetkých druhov metabolizmu. Pravidelné fyzické dávky, úplná a pestrá diéta, ako aj udržiavanie režimu práce a odpočinku poskytnú telo potrebnú energiu. Vyhnite sa intenzívnemu stresu, psychickému stresu a pravidelne absolvujete preventívne vyšetrenia u lekára. Všetko v komplexe zaručuje plný, zdravý a aktívny život.